집에서 즐기는 월화수목금 온라인 PT
스스로 관리할 수 있는 부위별 요일 프로그램으로, 집에서도 손쉽게 셀프 퍼스널 트레이닝을 계획하고 실천하는 꿀팁 공개! 손쉽게 구할 수 있는 폼롤러와 밴드로, 없다면 맨손으로! 내 몸에 딱 맞는 건강 관리 퍼스널 트레이닝법을 조긍정 도민 온라인강사가 도민에게 직접 전수합니다!
YOUTUBE 2분지식 영상을 보시고, 월화수목금 온라인 PT를 지금 바로 시작해보세요~!!
- 강사
- 조현정
- 차시 수
- 6차시(3시간)
- 학습기간
- 신청일로부터 30일간
- 만족도
-
별점 4.5개96% (290명)
- 수료기준
- 60%이상이수
- 난이도
- 초급
학습 목차
- 1 내 몸 바로 알고 운동하자! 25,446
- 2 월요병 극복하는 하체운동 - 스쿼트 13,968
- 3 울화 날리는 상체운동 - 푸쉬업 9,822
- 4 수시로 하는 전신운동 - 스트레칭 10,895
- 5 몸의 중심 잡는 복근운동 - 코어 9,942
- 6 불금, 전신을 불태우자 - 불금 운동 루틴 8,441
수강안내
| 학습방법 | 온라인 |
|---|---|
| 학습기간 | 신청일로부터 30일간 |
| 난이도 | 초급 |
| 수료기준 | 60%이상수료 |
| 유의사항 |
|
강사 소개
- 경력
- -現 팀 바디메카닉
-BM Running LAB 대표강사
-한국체육대학교 사회체육 , 운동역학 학/석졸
-스포츠 부상예방 및 수행증진 교육강사
수강평
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5.0김*영 2025.06.10별점 5개집에서 할 수 있는 운동들을 자세히 설명해주셔서 따라해 볼 수 있어 좋았습니다.
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5.0박*선 2025.06.09별점 5개유용하네요.
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5.0이*동 2025.06.09별점 5개도움이 됩니다.
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