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부상 없는 건강 달리기 비법
많은 사람들이 즐기는 유산소 운동의 꽃, 달리기
그러나, 무턱대고 달리면 오히려 독이 된다!
오래도록 달리고 싶은 러너들을 위한
조현정 강사의 부상 예방 달리기 비법~
1:1 코치처럼 꼼꼼히 알려주는 부상 없는 달리기의 모든 것.
셀프 테이핑부터 근육 마사지, 무릎 스트레칭 등
핵심 내용만 쏙쏙 골라 담은 달리기 요약집!
- 강사
- 조현정
- 차시 수
- 5차시(2시간 30분)
- 학습기간
- 신청일로부터 30일간
- 만족도
-
별점 4.5개98% (290명)
- 수료기준
- 60%이상이수
- 난이도
- 초급
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학습 목차
- 1 건강하게 달리기 - 부상예방의 중요성 33,266
- 2 건강하게 달리기 - 부상예방을 위한 준비물 21,070
- 3 건강하게 달리기 - 부상예방 스트레칭 20,914
- 4 셀프테이핑 16,991
- 5 부상없는 D-DAY! 14,489
수강안내
| 학습방법 | 온라인 |
|---|---|
| 학습기간 | 신청일로부터 30일간 |
| 난이도 | 초급 |
| 수료기준 | 60%이상수료 |
| 유의사항 |
|
강사 소개
조현정
강사
- 경력
- -現 팀 바디메카닉
-BM Running LAB 대표강사
-한국체육대학교 사회체육 , 운동역학 학/석졸
-스포츠 부상예방 및 수행증진 교육강사
수강평
전체 강의 만족도
(전체 수강평290개)
4.8
별점 4.5개
별점
백분율98% 수강평
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5.0김*연 2025.06.13별점 5개달리기를 하는 데 실질적으로 필요한 정보를 항목별로 일목요연하게 잘 정리해주셔서 좋았습니다. 개인적으로는 운동 전 스트레칭 뿐만 아니라 운동 후 근육 풀어주기까지 알려주셔서 좋았습니다.
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5.0장*린 2025.06.13별점 5개요즘 체력을 기르려고 달리기 하고 있는데 아무래도 요령이 없어 자세도 모르겠고 부상 위험도 걱정되어 찾아본 강좌 너무 유익했습니다. 테이핑 방법까지!!
-
5.0박*선 2025.06.13별점 5개요즘 런닝하는 사람들이 많더라구요. 살빼는데는 런닝 만큼 좋은게 없다고 하던데..^^ 바르게 정확한 자세로 달리는 방법이 도움이 되었습니다. 좋은 정보 지금 딱 필요한 정보 딱이네요~ 감사합니다:)
자료/서식
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